你是否正受到压力的困扰

压力自我测验：

1. 虽然一直都很好，但常常因为一点儿小时就想哭。

2. 晚上一旦醒来就睡不着了。

3. 总觉得很疲劳。

4. 不能安下心来学习，心烦意乱的。

5. 觉得没有自己还好。

6. 早上无精打采，到了下午就精神抖搂。

7. 食物不好吃，没胃口。

8. 对原本喜欢的科目或运动或由西提不起劲来。

9. 总是不想去学校。

10. 头痛，常肚子不舒服。

11. 原来爱说话，现在却不怎么说了。

12. 想说别人坏话或想欺负人。

诊断：

在以上项目中，你认为“总是这样”或“经常有”的项目有多少个，由此来判断。选择的项目越多，说明你的压力就越大。

l 7项以上——压力相当大。跟家人或保健医生或老师商量一下，“有些心理疲劳，该怎么办呢？”

l 4~6项——不用太担心，只是有点压力。不必勉强自己。多休息一下，集中精力做自己喜欢的事，放开怀抱。

l 3项以下——几乎无压力。偶尔没精神是理所当然的。